Saugus miegelis ir švelnus masažas

Miegas mažyliui – tai ne tik poilsis, bet ir intensyvaus augimo bei nervų sistemos brendimo metas. O tėvams – jautrus laikotarpis, kai svarbu užtikrinti saugią aplinką ir tinkamą režimą. Ramus miegelis ir švelnus prisilietimas gali tapti stipriausiu saugumo pagrindu.

Kiek turi miegoti mažylis?

Mums miegas – poilsis, o mažyliui – ir stiprybės šaltinis bei intensyvaus augimo metas. Mokslininkų yra paskaičiuotas vaikų miego vidurkis. Patys mažiausi, t. y. gimę anksčiau laiko (apie 22–26 savaitę) vaikai miega beveik visą parą. Slenkant savaitėms miego laikas po truputėlį trumpėja, kol pasiekia laiku gimusio naujagimio režimą, t. y. apie 17–18 valandų per parą. Iki trijų mėnesių amžiaus mažyliai išmiega apie 15 valandų per parą. Pusės metų – apie 14 valandų. O štai 2 metų pipiras – 13 val. Nors naujagimis, atrodo, turėtų miegoti ilgiausiai, nakties miegui skirta tik 8 val. Ir tai nereikia tikėtis, kad lyg sąžiningas darbuotojas išmiegos visas aštuonias. Kaip ir visi „naujokai“, jūsų vaikelis beveik niekada nemiega ilgiau nei tris keturias valandas išvien – nesvarbu, diena ar naktis. Taip yra dėl to, kad kūdikis negali ilgai išbūti nevalgęs. Tačiau jau per pirmus gyvenimo mėnesius susireguliuoja vaiko nakties ir dienos miego režimas. Todėl dieną kalbinkite, žaiskite, mažylis turi būti apsuptas natūralių namų garsų, o naktį būtina tyla, tamsa. Naktį kūdikį tyliai pamaitinkite ir vėl paguldykite miegoti. Jei nėra būtinybės, vaiko neperrenkite ir nekeiskite vystyklų.

Kaip saugiai guldyti kūdikį?

Kur statyti vaiko lovelę ir kaip migdyti kūdikį, pataria neišnešiotų naujagimių slaugos koordinatorė Natalija Skorobogatova:

„Kol anksčiau laiko gimęs vaikutis pats nemoka apsiversti ant šono, jį reikia guldyti tik ant nugaros. Vienas didžiausių pavojų – tai daiktai, kurie prisiglaudę ar užkritę ant veido, burnos, gali sutrikdyti mažylio ir taip jautrų kvėpavimą – atsiranda uždusimo rizika. Todėl vaikas turi būti guldomas taip, kad kojytėmis remtųsi į lovos kraštą. Tada išvengsime, kad mažylis nenuslystų ir nepasislėptų po antklode. Taip pat rekomenduojama antklodėlės kraštus užkišti už čiužinio, o mažylio rankutes ištraukti virš antklodės. Kiekvienas minkštas daiktas lovytėje – minkšti žaislai, lovos kraštų apsaugos yra nepageidaujami“.

Kai kurie tėvai įsigyja specialius čiužinius, kurie reaguoja į vaikučio kvėpavimo ritmą. Vos mažyliui nustojus kvėpuoti, įspėjama garsiniu aliarmu. Pasak specialistės, toks čiužinys tikrai padeda. Tačiau primygtinai pirkti įrangos nesiūlo, nes tėvai visada turi būti budrūs: kuo daugiau laiko praleisti šalia vaiko, būti toje pačioje patalpoje, girdėti ir matyti mažylį. „Nepalikite jo nuolat gulėti lovytėje. Kaip ir kitus kūdikius, dieną reikia dažnai imti ant rankų, pakalbinti, paglostyti, panešioti. Ir naktį miegokite tame pačiame kambaryje, šalia savo lovos pristumkite kūdikio lovelę su nuleistomis grotelėmis. Taip galėsite vaikutį pasiekti ranka, jei reikės – pamaitinti, nuraminti, paglostyti“, – pataria neišnešiotų naujagimių slaugos koordinatorė

Rūkymo įspėjimas ir miego aplinka

Svarbu: patalpa, kurioje miegate su naujagimiu, turi būti išvėdinta. Optimali temperatūra – nei per šalta, nei per karšta – apie 20 laipsnių. Tikriausiai net nereikia sakyti, kad toje patalpoje ne tik negalima rūkyti, tačiau į ją neturi būti įleidžiami rūkaliai. Mokslininkai ištyrė, kad parūkęs žmogus dar kelias valandas iškvepia nuodingąsias medžiagas, jos gali sukelti sunkių pasekmių vaikui, kuris dar nėra tobulai įvaldęs kvėpavimo.

Mamos glostantis masažas

Tėvų atliekamas masažas vaikui – tai ne tik švelnus prisilietimas, bet ir jaukus bendravimas, stiprinantis ryšį. Mamytė gali pradėti lengvai glostyti dar ligoninėje, jei tam neprieštarauja gydytojas. Kadangi neišnešiotukų oda yra itin jautri, masažą rekomenduojama atlikti tik tada, kai mažylis sustiprėja ir jo odelė jau gali priimti šią švelnią procedūrą.

Masažuodami ne tik suteikiame mažyliui pasitikėjimo savimi, bet ir padedame jam atsipalaiduoti. Oda liečiasi, kontaktas šiltas ir jaukus – jis ramina, pašalina stresą, atpalaiduoja. Švelnūs nugarytės prisilietimai suaktyvina kraujotaką. Masažo metu kalbiname mažylį, stebime jo reakcijas. Glostyti galima ir kelis kartus per dieną.

Masažui kūdikį paguldome ant minkšto pagrindo, kad ir jam, ir mamytei (ar tėveliui) būtų patogu. Svarbu, kad mūsų rankos būtų šiltos, minkštos, nesuskirdusios. Jei oda sausa, jas reikėtų patepti natūraliu, kūdikiams tinkamu aliejumi. Nagai turi būti trumpai kirpti, kad nepažeistume jautrios mažylio odelės.

Glostyti reikia švelniai, be trynimo – kad mažyliui būtų malonu. Pradedame nuo nugarytės, pečių juostos, tada pereiname prie užpakaliuko. Atskirai glostome kiekvieną rankytę ir pirštukus, vėliau – kojytes ir pėdutes. Masažuojant kojytes, judesius atliekame iš apačios į viršų. Pėdutėje, šalia pirštukų, yra daug aktyvių taškų – juos galima ne tik glostyti, bet ir švelniai spustelėti.

Masažuodami delniuką, galite dainuoti dainelę-žaidimą: „Virė virė košę, vaikai atsilošę, tam piršteliui davė lėkštelę, tam piršteliui davė samtelį, tam piršteliui davė šaukštelį“… Glostydami kiekvieną pirštuką, masažuojame svarbius taškus. Niekada nereikia masažuoti vaikučio tylomis. Negalima daryti nė vieno judesio, jei vaikutis priešinasi ar verkia.

Kiek laiko turėtų trukti kiekvienos kūno dalies masažas, sunku nurodyti. Jeigu vaikeliui patinka, jis guli ramus, galima glostyti ir ilgiau.

Pilvuko masažas gali net sušvelninti mažylius kamuojančius dieglius. Šilta ranka sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę glostykite nedidelį ratuką apie bambą. Nereikia liesti ar spausti kepenų ir blužnies zonų.

Saugus miegelis – tai daugiau nei taisyklės. Tai tėvų budrumas, ramybė ir nuolatinis buvimas šalia. O švelnus masažas tampa ne tik kūno, bet ir širdies ryšiu – tokiu, kuris stiprina pasitikėjimą ir kuria saugumo jausmą nuo pirmųjų dienų.