Šiame puslapyje rasite vieną iš mūsų siūlomų pagalbos būdų – specialiai tėvams skirtas relaksacijos sesijas, vedamas patyrusių specialistų. Šių sesijų metu galėsite išmokti technikų, padėsiančių sumažinti stresą, nerimą, suvaldyti įkyrias mintis, atsipalaiduoti ir pailsėti. Tai padės sumažinti įtampą, pagerinti emocinę savijautą ir atgauti jėgas.
Kviečiame visas mamas ir tėčius, šiuo metu slaugančius kūdikius Santaros klinikų Neonatologijos centre, pailsėti ir atgauti jėgas relaksacijos užsiėmimuose.
Visiškai normalu, kad šiuo sudėtingu metu jaučiate daug įtampos ir nerimo, o rasti laiko giliai atsipalaiduoti ir pailsėti yra be galo sudėtinga. Kai susiduriame su iššūkiais, ypač susijusiais su artimųjų sveikata, mūsų emocijos gali pasiekti aukščiausią tašką. Tokiais momentais svarbu prisiminti, jog rūpindamiesi savimi, mes taip pat rūpinamės ir savo artimaisiais.
Laikas, skirtas savęs atgaivinimui ir poilsiui, nėra prabanga – tai būtinybė. Pasirūpinus savo fizine ir emocine sveikata, galėsime sugrįžti su naujomis jėgomis, geromis emocijomis ir didesniu nusiteikimu padėti savo mažyliui sveikti. Atsipalaidavimas ir poilsis ne tik padės jums susidoroti su stresu, bet ir suteiks energijos, reikalingos kasdieniniams iššūkiams įveikti.
Todėl leiskite sau bent trumpam atitrūkti nuo rūpesčių, pasimėgauti akimirka ramybės, nes tai ilgainiui duos naudą tiek jums, tiek jūsų mažyliui.
Relaksacijos sesijos vyksta jaukioje aplinkoje Santaros klinikų Neonatologijos centre ir trunka vieną valandą. Jas veda patyrusi specialistė Vaida Repšytė, kuri padės jums atsipalaiduoti ir atgauti jėgas. Nepraleiskite galimybės sužinoti daugiau – sekite mūsų Facebook puslapį „Neišnešiotukas“ ir gaukite naujausią informaciją apie sesijų laiką!
Esu Vaida, sertifikuota meditacijų instruktorė. Prieš devynerius metus, taip pat kaip ir jūs, gulėjau šioje ligononėje ir slaugiau 33 sav. ankstukę Beatričę. Tuo metu slėgė baisi nežinia, kaustė baimė, į galvą lindo baisiausi scenarijai. Buvau pamiršusi save, savo poreikius ir žinoma – poilsį. Todėl nuoširdžiai kviečiu praleisti valandą skiriant tik sau ir į šį sudėtingą etapą įnešti daugiau šviesos, tikėjimo, ramybės ir optimizmo.
